Hem

Personlig Tränare

Din guide till hur du väljer rätt PT

Välj din PT med omsorg

 

För inte så längesedan var träning tillsammans med personlig tränare något som väldigt få hade möjlighet till. Idag finns dessa tjänster nära och oftast till överkomliga priser. Men med en snabbt växande bransch ökar även risken att bli lurad och att man anlitar någon som saknar rätt kompetens och utbildning. Men oroa dig inte, vi hjälper dig att hitta rätt!

First Class Personal Training är exempel på ett företag som enbart inriktar sig på Personlig Träning i Malmö. Dom är inte knutna till något specifikt gym och är villiga att lägga det där lite extra på service och engagemang till dig som klient.

De 10 vanligaste fällorna

 

 

1. Billig tränare

 

Någon som marknadsför sig som billig är oftast om inte alltid oseriös. Detta är ett desperat försök att tjäna pengar då personen troligtvis inte har något annat av värde.

 

2. PT´n har tävlat

 

En personlig tränare som har en tävlingsmerit lämnar inga garantier. Denna person har troligtvis själv anlitat någon för förberedelser både innan och under tävling. Är det i en mer avancerad klass och personen har placerat sig högt är det självklart en stark insats med hårt arbete bakom. Men det är fortfarande ingen garanti för att han/hon har rätt utbildning och erfarenhet för att coacha en annan.

 

3. Lovar orealistiska mål

 

En personlig tränare som lovar orealistiska mål är så oseriös man bara kan bli. Målen skall alltid vara sk smarta mål dvs Specifika, Mätbara, Accepterade, Realistiska och Tidsbestämda. Ibland kan resultat komma snabbt men går det för fort finns där vissa risker som t.ex. vid en för hastig viktnedgång där man oftast förlorar dyrbar muskelmassa. En annan risk med en för stor förändring i kost- och träningsupplägg är att den nya livsstilen inte är hållbar i längden. Det blir för jobbigt med tiden och man ger till slut upp och faller tillbaka i gammalt mönster.

 

4. Bilder med bar överkropp

 

Att nå en snygg fysik är inte alltid lätt. Oftast ligger det hård träning och engagemang bakom. Men många blir oftast lurade av tränare som publicerar lättklädda bilder på sig själv. Tränarens fysik säger ingenting om utbildning, erfarenheten att coacha andra eller om personen ens har en godkänd PT licens.

 

5. Har gått utbildning

 

Pga den explosionsartade utvecklingen av branschen har många aktörer startat upp egna PTutbildningar för att tjäna pengar. Bara för att det kallas för utbildning innebär det inte att den är godkänd enligt internationell eller ens nationell standard. Även en sk licens kan vara lika mycket värd som en bit papper då man själv kan hitta på licenser. Man hör också ibland de som påstår sig ha gått en PT utbildning utomlands vilket är en ännu mindre garanti på att PT´n vet vad han/hon gör. PT School Stockholm (PTS) är ett exempel på ett beprövat utbildningsorgan med många år på nacken. Deras licens ger PT´n godkänt att arbeta i hela landet men även internationellt. Många av deras examinerade elever har dessutom blivit utnämnda till årets PT flera år i rad. Med andra ord det är skillnad på utbildning och utbildning.

 

6. Ger tveksamma eller farliga råd

 

En PT som inte följer internationella eller WHO´s riktlinjer kan göra mer skada än nytta. Ger din PT dig tveksamma råd att följa så rådfråga en annan PT med högre kompetens först! Det är inte helt omöjligt att skador och sjukdomstillstånd förvärras av felaktiga instruktioner.

 

7. Dåligt förarbete

 

En personlig tränare skall alltid(!) göra ett grundligt förarbete innan han/hon lägger upp ett tränings eller kostupplägg till dig. Samma sak gäller innan man börjar träna med klienten. Man skall grundligen gå igenom frågor som berör sjukdomshistorik, skadehistorik, tidigare träningsvana, nuvarande kosthållning och målsättning. Utan en bra grundkontroll på dig som klient kan man omöjligt skapa ett effektivt och hälsosamt upplägg utan skaderisk. Se till så att din PT gör en grundlig hälsodeklaration.

 

8. Tränaren själv har en dålig fysik

 

Man skall leva som man lär. Inte minst en personlig tränare som alltid bör föregå med gott exempel. Har din tränare en dålig fysik? Välj någon annan! Kan PT´n inte ta hand om sig själv lär han ännu mindre kunna ta hand om dig.

 

9. Tar sig an klienter med skador och sjukdomstillstånd

 

Det är ett livsfarligt beteende men tyvärr inte helt ovanligt att personliga tränare tar sig an skadade och sjuka klienter. Oftast är det enbart för pengarnas skull. En vanlig personlig tränare utan utbildning inom sjukvården får ej (och kan ej) ta sig an en klient med löfte om att bota eller lindra besvär. Undantag kan göras om du som klient har ett utlåtande från t.ex läkare eller sjukgymnast att det är okej att träna eller om du blivit direkt ordinerad att ta kontakt med en licenserad PT.

 

10. PT anställd av gymmet

 

Den absolut vanligste typen av personliga tränare är de som är anställda direkt av gymmet. Dessa arbetar nästan alltid på provision och är oftast sämre betalda än frilansarna. Detta medför desperata sälj där du som klient blir en i mängden. Möjligheten att kontakta din PT för råd utanför gymmet är då också oftast bortblåst.

 

Billigt oftast inte bra

 

Att anlita någon som saknar rätt kompetens och utbildning kan få förödande och direkt livsfarliga konsekvenser.

En varningsklocka är om din PT är "billig". En PT borde kosta mellan 600-800 kronor per timme. Någon som marknadsför sig som billig är troligtvis inte seriös och bör undvikas.

Nackdelen med gymkedjorna

 

Undvik att anlita en PT som är anställd på det gym du tränar på. Framförallt om det är på de större gymkedjorna då dessa PT´s får betalt på provision. Detta kan nämligen leda till att någon som saknar kompetens trots allt väljer att ta sig an en klient vilket i sin tur kan leda till förvärrade skador eller sjukdomstillstånd.

Leta istället efter ett företag som enbart inriktar sig på Personliga Tränare. Dessa tränare får oftast mer betalt vilket motiverar dem att jobba ännu hårdare för att du skall få det du vill ha och bli nöjd.

 

Exempel på ett sådant företag är First Class Personal Training i Malmö. Hos dem är du inte låst med din PT på en specifik träningsanläggning. Helt plötsligt kan du få en skräddarsydd helhetslösning för träning i hemmet, på kontoret eller utomhus. Möjligheten till att få träna tillsammans med en kompis eller i en hel grupp, t.ex. företagsfriskvård, kommer att finnas.

Seriösa företag ger valuta för pengarna

 

Oseriösa företag och Personliga Tränare som saknar kompetens och rätt utbildning ökar inte bara risken för skador och förvärrade sjukdomstillstånd. Dom kommer även få dig att kasta pengara rakt ner i sjön. Inga garantier lämnas av dessa företag.

Att anlita ett seriöst företag kommer att hjälpa dig nå dina resultat snabbare och på ett säkert sätt. Var beredd att lägga det där lilla extra. Det är din kropp värd.

Visste du att vem som helst kan kallas sig för PT? Tro det eller ej men det är sant! I Sverige har vi ingen organisation som styr branschen i sin helhet och begreppet PT används flitigt av vanliga motionärer till höger och vänster. Det är därför det är viktigt att du som klient vågar ställa frågor och gör en grundlig kontroll på den du funderar på att anlita. Bli inte lurad, välj din PT med omsorg!

Vad du ska titta efter

 

 

Kvalitetssäkring och garantier

 

Det första du skall kolla upp är om din personliga tränare är licensierad. I Sverige finns många olika utbildningar men inte alla håller internationella standard. Är din PT medlem av Ereps och SVPTF är du garanterad en viss lägsta standard. Har din PT dessutom utbildat sig genom PT-School Stockholm kan du känna dig helt trygg. Det finns en anledning till varför just dom levererat "årets PT" flera år i rad.

 

 

Kompetens

 

Förutom en godkänd PT-licens skall man kontrollera att din tränare har bred kunskap. Man skall kunna boka personlig träning med specifika mål t.ex. fettförbränning eller muskeluppbyggning, kostrådgivning, fettmätningar, kroppsanalyser, terapeutisk stretch, gravidträning och bootybuilding från samma tränare. Detta är ett tecken på att man har vidareutbildat sig och att man tar jobbet seriöst.

 

Flexibilitet

 

Boka enbart personliga tränare som är anställda av ett PT-företag och inte dom som är anställda av gymmet du tränar på. Då är du inte låst till en specifik träningsanläggning. Förutom på gymmet kan ni då även träna i bassäng, terräng, på stranden, i parken, på jobbet och hemma hos dig. En bra PT skall även kunna skräddarsy lösningar efter dina förutsättningar och behov. Din personliga tränare skall även kunna erbjuda dig rådgivning online såsom hälsocoaching och kostrådgivning.

 

Omdöme

 

Kontrollera om din PT tränat någon kändis eller elit-idrottare tidigare. Detta brukar vara ett gott tecken på att han/hon håller hög standard och är omtyckt i branschen. Se dig också om efter omdömen som skrivits på sociala medier som t.ex.facebook. Där hittar man oftast en sektion med enbart omdömen från allmänheten.

 

Försäkring

 

Att anlita någon som saknar rätt kompetens och utbildning kan få förödande och ibland direkt livsfarliga konsekvenser. Omfattas din Personliga Tränare av en skräddarsydd försäkring kan du känna dig trygg ifall skadan skulle vara framme. Trygghansa har samarbete med Personliga Tränare som är medlemmar av SVPTF. OBS! Kontrollera att försäkringen är aktiv och inbetald.

 

Grundlig hälsodeklaration

 

En personlig tränare som inte kontrollerar din skadehistorik, sjukdomar eller intag av medicin är ingen seriös tränare. Han/hon skall väljas bort direkt. Du bör alltid få svara på frågor om din hälsa innan man påbörjar någon tjänst. Helst dokumenterat via separat formulär som sparas och förvaras säkert hos din PT.

 

Gratis konsultationer

 

En självklarhet är att din Personliga Tränare skall erbjuda kostnadsfria konsultationer och dessa utan köptvång. Här får du då chansen att trägffa din PT och ställa frågor och bolla idéer innan du bestämmer dig för att anlita någon.

 

Övrigt

 

Kontrollera att din PT sköter sin ekonomi och att du kan betala via faktura. Detta för att undvika oseriös business där din tränare stoppar pengarna direkt i fickan.

 

 

Leta efter ikonen och försäkrade dig om att din tränare har en pengarna tillbaka garanti

First Class Personal Training Sverige

Hantverkaregatan 6A, 211 55 Malmö

 

Phone: +46733707023

E-mail: info@firstclasspt.se

Web: www.firstclasspt.se

Copyright © All Rights Reserved